Ademwerk is een vorm van begeleiding waarbij je via bewuste ademhaling meer contact maakt met je lichaam, gevoel en binnenwereld. Je adem kan helpen om spanning los te laten, emoties ruimte te geven en oude patronen of blokkades bewuster te worden. Het ondersteunt je om meer rust, helderheid en verbinding met jezelf te ervaren.

Dat is voor iedereen anders. Veel mensen ervaren na een sessie meer ontspanning, innerlijke rust, meer liefde, helderheid, energie en een diepere verbinding met zichzelf. Ademwerk kan ook helpen om vastzittende emoties, spanning of belemmerende patronen in beweging te brengen.

Een sessie begint altijd met een rustig gesprek en een kop thee. We bespreken wat er speelt, hoe je je voelt en met welke intentie je de sessie ingaat. Daarna begeleid ik je in het ademwerk, op een veilige en afgestemde manier. Na het actieve deel volgt een fase van rust en integratie, waarna we samen rustig afronden. Een complete sessie duurt gemiddeld 1,5 tot 2 uur.

Tijdens een sessie kun je van alles ervaren. Denk aan tintelingen, warmte of kou, emoties, ontlading, rust, helderheid of juist vermoeidheid. Ook kan het zijn dat er inzichten naar boven komen of dat je vooral diep ontspant. Iedere ervaring is anders en alles mag er zijn.

Ademwerk is geschikt voor mensen die meer in contact willen komen met zichzelf en openstaan voor persoonlijke groei, ontspanning en bewustwording. Het kan ondersteunend zijn bij stress, onrust, vermoeidheid, overprikkeling, emotionele blokkades, gevoelens van vastzitten of de behoefte aan meer balans.

Bij bepaalde lichamelijke of psychische klachten is ademwerk niet of alleen met extra voorzichtigheid geschikt. Denk hierbij onder andere aan hartklachten, epilepsie, glaucoom, zwangerschap, ernstige astmatische klachten, psychosegevoeligheid of andere ernstige psychiatrische problematiek. Daarom stemmen we vooraf altijd zorgvuldig af of ademwerk bij jou past.

Het is fijn om comfortabele kleding te dragen en niet met een zware maaltijd naar de sessie te komen. Ook is het helpend om vooraf even stil te staan bij je intentie: wat hoop je uit de sessie te halen of wat mag er aandacht krijgen? Probeer daarnaast ruimte te houden na de sessie, zodat je niet meteen weer in de drukte hoeft te stappen.

Nee, helemaal niet. Je hoeft geen ervaring te hebben. Ik begeleid je stap voor stap en stem de sessie af op wat jij aankunt en nodig hebt.

Dat is heel persoonlijk. Sommige mensen hebben genoeg aan één sessie om iets in beweging te brengen of inzicht te krijgen. Anderen merken dat meerdere sessies helpend zijn om dieper te werken en meer vertrouwd te raken met de adem. Samen kunnen we altijd kijken wat passend voelt.

Nee. De sessies van Adriana Soulworks zijn bedoeld als aanvullende begeleiding en vervangen geen medische of psychologische behandeling. Bij lichamelijke of psychische klachten blijft het belangrijk om contact te houden met een arts of behandelaar waar nodig.

Ja, naast individuele sessies zullen er ook duo- en groepssessies mogelijk zijn. De basis blijft hetzelfde: veiligheid, afstemming en ruimte voor ieders eigen proces.

Je kunt eenvoudig contact opnemen via WhatsApp of via het contactformulier op de website.